我叫美妍，曾经体重110公斤，从2000年6月减肥至今，历时6年，共减掉57公斤体重，我现在体重53公斤，身高1.66米。我用的减肥方法是：合理调节一日三餐的饮食结构，荤素搭配，保证营养均衡、全面，并坚持不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。

    我总结了一个顺口溜：“早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐要吃少，夜宵不要了。”另外，我改掉了睡懒觉的习惯，坚持早睡早起，6时30分准时起床做有氧运动，20时还要做有氧运动。减肥以后我用加大运动量的方法和使用一些皮肤护理液来保养肌肤，使肌肤保持水润亮泽有弹性。
    网友“小猪的宝贝”：偶也要像美妍一样脱胎换骨。
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