《中国美容时尚报》总编辑、全国政协委员张晓梅在其博客上发表了《女性经期应有法定休假》的提案，引起社会各界关注。她指出，应充分考虑职业女性的特殊生理需求，以及其面临的工作和生活压力，建议将休假时间规定为一天或调休一至两天，有患痛经等相关妇女疾病的女性应确保至少休息一天。 

　　这一提案在博客上“晒”出来后，立刻成为各大门户网站的点击热点，截至昨日14点，该篇文章在新浪上的点击率已超过59万，在近7000余条评论中，记者看到，不少女性网友都对张晓梅的建议表示支持，但同时也不乏拍砖者。每个女人都有难过的“那几天”，无论能不能享受法定休假的待遇，照顾好这位每月必来的“老朋友”，才是首要任务。

　　4大指标衡量“老朋友”的健康

　　据吉林省人民医院妇产科副主任李晓霞教授介绍，颜色、周期、血量、持续时间都是衡量月经的健康指标。健康的经血呈暗红色，无凝血；周期从21天到35天都算正常，关键是是否准时。正常月经量为30至50ml，超过80ml为月经过多，经期一般持续2至8天，出血量最多的时候集中在前3天内。

　　李教授建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。

　　警惕“老朋友”发出健康警报

　　去年《中国美容时尚报》在北京、上海、广州等职业女性集中地区抽样调查显示，33.5%的女性表示，经期有明显的痛苦和障碍感，甚至难以坚持工作。既然是“老朋友”，那就要好好了解她的“脾气”。而“痛经”很有可能是患妇科疾病的信号。当“老朋友”发脾气时，一般是“原发性痛经”，这种“痛经”一般不伴有疾病，通常发生在年轻的女性当中。常出现腹泻、恶心及呕吐等症状。对于原发性痛经，李教授并不建议药物治疗，但对于痛经症状严重的患者，可以考虑在经期前半个月进行理疗，服用一些具有活血化淤功能的中成药来改善盆腔充血的症状。

　　由妇科疾病引起的经期疼痛，就叫做“继发性痛经”。它的特点是：在初潮时没有痛经，以后数年才发生痛经，大多数有月经过多、不孕或盆腔炎病史，或是由于手术、分娩、流产等原因造成女性生殖器官的炎症、粘连、子宫内膜异位症而引起的。对于“继发性痛经”，首要解决的问题就是有针对性地查出“坏”脾气背后的始作俑者——妇科疾病并对症治疗。

　　学几招 让“老朋友”舒服走一回

　　据李教授介绍，经期内身体的抵抗力会下降，应避免感冒和不必要的阴道检查，同时禁止盆浴和性生活，以免造成细菌的上行感染。办公室里的久坐姿势会加重痛经，为了不让经血郁积，经期需多做伸展动作，帮助血液顺畅流动，忌食辛辣的同时应多吃女性食物，如红枣、枸杞等，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。本报记者  闫宝鑫