尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是令年轻男士最头痛的。吉林大学体育教学研究中心裴教授认为，减肥实质就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法，发现它们，持之以恒，才会甩掉满身的肥肉。

　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；为自己制造走路的机会，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；尽可能远离电梯等提速代步手段，走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步，而不是去喝咖啡、可乐。因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。必要的“燃烧”情绪，用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速，即可帮助消耗体内热量。本报记者  闫宝鑫