白话唠健康

　　家住铁北的李敏给本报来信说，起床后先喝点水，到7点以后吃早餐有利于身体健康。据她介绍，这其中有两个原因：一是在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，但消化系统还在吸收晚餐的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。所以，正确的做法是早晨起床后，先喝一杯温开水，到7点钟以后再吃早餐；二是经过一夜睡眠，人体从皮肤、呼吸、尿液中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，因此不必过早吃早餐，而应先饮一杯温开水，这样就可补充身体缺失的水分，使身体进入良性循环状态。

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　　本报记者 朱兵