现如今流行“送礼送健康”，所以保健品成了春节假日期间馈赠亲友的“不二之选”。对于保健品的选购，门道可真不少，记者于近日采访了吉林省营养协会的专家，专家提醒市民，买保健品“拿来主义”可不行，“辨症”进补才科学健康！

保健品看好包装

    昨天，赵女士打来电话反映，她邮购了两盒日本某公司生产的深海鱼油，服用后出现头晕、恶心等症状。后来发现该“保健品”既没有相关部门审批的药品或保健食品批号，也没有进口食品标签审核证号。

    长春市质量技术监督局的执法人员提醒，购买保健食品要查看产品是否有生产批号。目前，保健食品的批准文号有两种类型：“卫食健字”可以到卫生部网站查询；“国食健字”可到国家食品药品监督管理局网站查询。

“辨症”进补很重要

    省营养协会的刘老师告诉记者，保健品都有自己特定的适用人群，并非所有人群都适合使用。挑选保健品应先了解服用者的身体情况，再根据保健品功能选择。目前的热门保健礼品有以下几种：

■维生素类

    针对人群：青年女性、小孩和中老年人

    美容养颜类保健品，一般会含有维生素C和维生素E。维生素C不仅能减少紫外线对人体的伤害，还可刺激胶原蛋白生长。维生素E也有抗氧化作用，可增加人体活力，改善血液循环，减少色素在细胞中的沉积量。

    专家提示：吸10支香烟可破坏25~100mg的维生素C；过量饮酒会消耗人体内的维生素B1和B6；阿司匹林会令维生素C的流失量增加3倍；含人工香料色素、防腐剂和其他添加剂的食物，会破坏维生素。

■补钙产品

    针对人群：缺钙人群

    补钙时，胃肠功能正常吸收就好，不正常时吸收就差；胃酸分泌正常吸收好，胃酸少时吸收就差；当钙缺乏严重时，要补充维生素D，这样钙吸收可成倍增加。

    专家提示：由于补钙是长期行为，除了含钙量、溶解度等因素外，性价比在选择补钙产品时也是一个重要因素。除此之外，钙保健品的剂型和味道也要考虑。婴儿以口服液或冲剂为宜，儿童、成人可用片剂，老年人除片剂外，也可考虑溶液或冲剂等。

■安神口服液

    针对人群：宁心安神、延缓衰老，适用于更年期女性。

    静心、安神类保健品主要是针对更年期女性设计的。此类口服液从调节内分泌入手，对改善睡眠质量有效，并能改善更年期综合征。

    专家提示：对于睡眠障碍，要改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外要查找失眠的原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物、保健食品等方法战胜失眠。

本报记者 王雪莹