天气闷热难耐，身形逐渐“发福”的准妈妈除了要忍受行动不便、美丽打折外，还面临着饮食、出行等方方面面的困扰，就此，记者采访了两位资深的业内人士，为准妈妈排忧解难

进入七月，闷热多变的天气给身体正在不断变化的准妈妈带来了不少烦恼：食欲不振，睡眠不好，蚊虫骚扰，行动不便……面对如此种种，准妈妈该如何应对呢？就此，记者专门采访了长春市妇幼保健所妇科主任及相关产科专家。

饮食篇
街头烧烤要少吃

    “我已经快四个月了，现在天气越来越热，看到什么都不想吃，一吃就恶心，怎么办呢？”“我已经八个月了，但胃口一直不好，我应该多吃些什么，才能让宝宝出生后更健壮呢？”

    专家建议：长春市妇幼保健所妇科主任刘慧萍针对这一现象表示，孕妇要科学安排饮食，合理摄入富含蛋白质、多种维生素和各种微量元素的食物，如肉类、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品，但不宜多吃热量高的多脂肪食物。新鲜蔬菜如番茄、扁豆、冬瓜等，准妈妈不妨经常食用。同时，为了能保证胃口，最好经常变换菜肴的花样，荤素合理搭配。孕妇可以喝一些具有清热解暑功效，但不经冰镇的饮料，如绿豆汤、富含维生素C的果汁等。准妈妈要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。

    另外海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。

吃水果不宜过量

    经常有准妈妈因暴食西瓜而导致腹泻、呕吐，引起先兆流产、早产，给自己和宝宝带来不必要的麻烦。她们认为吃瓜果好消化、营养高，又清淡爽口，结果吃得过多，导致出现了急性肠胃炎等消化道症状。

    专家建议：水果好吃而且营养成分很高，还能滋润皮肤，因此当怀孕时，许多人都会刻意多吃些水果，尤其是夏天，水果更是受到准妈妈的亲睐。然而水果虽好，却不能一味贪多。因为吃水果过多，会摄入大量糖分，加上准妈妈相对运动减少、体重增加，孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，极易引发血糖升高。刘主任强调，吃水果要保证“样数多而适量”，若摄入过度，血糖升高不及时控制，不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也会构成严重危害。除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。因此，要严防“病从口入”，确保母子平安度夏。

不能贪吃冷饮

    正值盛夏，很多准妈妈都对凉爽的冰淇淋情有独钟，忍不住要贪上几口，甚至会连续吃好几杯。针对读者反映的情况，记者专门采访了产科专家赵淑华教授，赵教授说，孕妇不宜多吃冷饮和冰冻饮料。在怀孕期间，孕妇的胃肠对冷的食物刺激非常敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻甚至胃部痉挛，出现剧烈腹痛等现象。

    另外，有的胎儿对冷刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。所以，孕妇吃冷饮一定要有节制。