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加减乘除搞定男性健康 |
新闻热线：0431-96618 来源：新文化报·新文化网 日期：2007-7-18 9:03:04 切换：
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和财富、美貌、青春等“奢侈品”比起来，健康永远是最基本、最重要的“日用品”，“奢侈品”我们可以不要，但“日用品”，我们必须保证。
不存在什么特别的玄机，所谓各“救”各位，就是针对身体不同部位面临的健康问题进行区域性重点保养。可能您早已不会用眉毛胡子一把抓的方式“保卫”自己的健康了，但你是否关注到了现在最流行的健康管理呢？来，让我们帮助您针对不同的夏日健康问题，将您的健康“清单”重新梳理一番吧。各“救”各位，一发多箭，箭箭中靶。
面临来自事业和家庭的压力，无论从生理还是心理，现代的男人们觉得越来越累，心脏病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、心理疾病似乎随时都会摧毁他们的健康，在这个夏日，本报提醒忙碌中的男人们，要珍视你的健康，按生命的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松，压力也会随之散去。
加——加强保健意识 一年一查 现代男科医院的专家告诉记者，很多男性疾病都是从极小的病症开始的，而男性又常常忽略身体检查的重要性，其实，男人可以从定期检查“获取”很多好处：通过标准的体检可以查出很多不良状况并给以及时治疗，如可能造成心脏病的高血压、高胆固醇──通常经过治疗就可以被控制。
据介绍，男性应至少每年一次检查牙龄、牙龈、舌头、嘴的健康以及是否有口腔癌。吸烟男性的检查次数应更多。超过50岁应当每年检查血压；15至35岁之间的男性，应至少每2至3年进行一次睾丸检查，医生有时不会自动进行这项检查，如果体检时没有这一项目,你应当自行提出检验要求；男性泌尿系统易患炎症，最好每年定期体检；同时，男性应有规律地从事体育锻炼，这会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量。
减——减少不良习惯 适当放松 有学者专门对中年男性健康状况作了调查，得出以下几组数据：50%的人感到上楼梯时吃力；58%的人一干活就累；62%的人经常腰酸背痛；56%的人记忆力明显减退；60%的人失眠多梦，不易入睡；48%的人皮肤干燥，面色晦暗，脾气焦躁。
其实，心脏病、高血压、前列腺疾病，勃起功能障碍、早泄、性病等，这些疾病的发生却都与生活上的一些坏习惯密不可分，如吸烟、酗酒、生活起居无规律、缺乏运动、超负荷工作、不良性行为等等，所以改变这些坏习惯是保证身体健康的前提。如何改变这些不良的生活习惯？长春市生殖健康中心医院的专家建议：膳食平衡、不要偏食，主食、蔬菜和水果、乳制品、肉类等四类基本食品摄入一定要均衡；戒烟、忌酒，因为吸烟和大量饮酒绝对是有害无益，并且是发生恶性肿瘤的元凶之一；学会自我放松 每天利用一定时间或工作间隙，用沉思等方法使自己思维完全放松。
乘——成倍树立信心 调节保养结合 男性因工作生活的压力非常大，所以平时要特别注重身体调节保养，采用一些互补性疗法，如按摩疗法和芳香疗法等，对人体恢复活力都极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使体能倍增、精神振奋。
据心理专家介绍，心理是否健康将对男性的机体健康具有极大影响。逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中，然而如果鼓起勇气，到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助。 |
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